Профилактика образования тромбов

Наверное, вы слышали, что густую кровь необходимо разжижать. Как известно, замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. А, как следствие, возможно образование тромбов, что крайне опасно.

Что же нужно предпринять, чтобы кровь свободно циркулировала? Воспользуйтесь этими нехитрыми советами. Они непременно сослужат вам добрую службу.

Прежде всего, пейте больше воды. К большому сожалению, 90% людей пьют очень мало. Речь идёт именно о чистой природной воде, а не о жидкостях вообще. 2-2,5 литра воды ежедневно – вот норма потребления для взрослого человека. В жару, разумеется, потребление воды должно увеличиваться. Детей необходимо приучать пить воду с самых ранних лет. Натуральная чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Употребляйте продукты, способствующие разжижению крови. К ним относятся, например, яблочный уксус, льняное и оливковое масло, лук и чеснок. Кстати, регулярное потребление чеснока уменьшает вероятность появления тромбов ровно наполовину. Включайте в свой рацион такие продукты как: семечки подсолнуха, лимоны, свеклу, какао и горький шоколад, томаты. Обязательно ешьте рыбу, кстати, нелишним будет и употребление рыбьего жира. На завтрак, к примеру, готовьте овсянку. Не пренебрегайте ягодами: черникой, клюквой, малиной, земляникой. Пойдут на пользу и вишня с черешней, а также – имбирь. Запомните! Каждый день 2-3 перечисленных выше продукта обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

Зафиксируйте для себя продукты, которые сгущают кровь. К таким продуктам относятся: колбасы, копчёности, белый хлеб, чечевица, сливки. Мясные бульоны тоже относятся к данной категории продуктов. Влияют на сгущение крови ягоды шиповника и черноплодной рябины, бананы и манго. В этот список входят и многие травы: валериана, зверобой, тысячелистник, кукурузные рыльца, крапива, горец почечуйный. Если вы принимаете какие-то из этих трав, не делайте это бесконтрольно и постоянно. Помните, что травы нужно пить курсами.

Также важно знать, что курение и алкоголь значительно повышают вязкость крови. На густоту крови влияет чрезмерное употребление в пищу поваренной соли. Сгущают кровь мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты. Мужчины, будьте осторожны с «Виагрой».

И, разумеется, чтобы предотвратить появление тромбов, больше двигайтесь. Регулярно ходите пешком, занимайтесь физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе. В общем, старайтесь придерживаться здорового образа жизни.

Знайте, главное – взять что-то за правило, а там – пойдёт, как по маслу, что называется. Следуйте этим полезным советам и будьте всегда здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *