Как улучшить зрение

Если вы много читаете, занимаетесь кропотливым, требующим напряжения глаз трудом, если ваша деятельность предусматривает работу за компьютером, — значит, вы сталкивались с проблемой усталости глаз или ухудшением зрения. Простые способы помогут поддержать остроту зрения и снять усталость глазных мышц.

Разглядывание специальных картинок

Существует множество специальных изображений, разглядывая которые всего по несколько минут, вы окажете глазам неоценимую услугу. Мышцы, поддерживающие хрусталик, расслабятся, напряжение спадёт. Картинки представляют собой неподвижные концентрические круги, монохромные и цветные, при разглядывании которых создается эффект их вращения или пульсации.

Питание

Очень полезно для глаз употребление некоторых свежих овощей, ягод и зелени. Чаще кушайте тёртую морковку с добавлением растительного масла. Каротин, содержащийся в ней, полезен при боли в глазах, плохом зрении в темноте, близорукости. Растительное масло помогает организму лучше усвоить каротин. Полезна для зрения петрушка, свежая зелень кинзы, укроп, щавель. Употребление ягод черники или черничных настоев улучшает капиллярное кровообращение в глазах, действует для зрительного нерва как спазмолитик.

Народные средства

  • Сделайте раствор из свежего сока укропа, мёда и воды. В полученной смеси смочите ватные диски, держите компресс на закрытых веках около 20 минут.
  • Промывайте глаза холодным отваром полевого хвоща. Он снижает резь в глазах, устраняет нервный тик.
  • Сок мяты смешайте с медом и теплой водой в равных пропорциях. Это средство можно использовать для примочек и в качестве глазных капель.
  • Пейте отвар сухих измельченных ягод шиповника 2 раза в день. Эта ягоды – настоящая сокровищница полезных для глаз витаминов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *