Орехи в шоколаде для улучшения настроения

Женщинам детородного возраста знакомо ощущение, что во второй половине женского цикла возрастает аппетит, и появляется неукротимое желание съесть что-то калорийное, притом обязательно сладкое, желательно шоколад. Этому желанию противодействует стремление «сохранить фигуру», не набрать «лишние» килограммы, а если желанию уступают, появляется чувство вины. Спешим вас успокоить – возрастание аппетита во второй половине цикла вполне объективно, и ему следует уступить. Дело в том, что уровень обменных процессов у женщины возрастает после овуляции, приходящейся на середину цикла, примерно на 10%, и это увеличение энерготрат необходимо компенсировать дополнительным количеством еды. 10% от уровня основного обмена – это 150 ккал, калорийность плитки шоколада в 25 г, или четверть 100-граммовой плитки. Итак, всю вторую половину цикла, а это около 2 недель, можно, и даже следует (если вам не противопоказан шоколад вследствии аллергии или иных причин), усилить обычный рацион питания 25 г шоколада. Как альтернатива, можно употреблять орехи, а еще лучше – орехи в шоколаде. Приятного вам аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *